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                    黑小米怎么吃味道更好

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                    黑小米怎么吃味道更好

                    發布日期:2018-04-22 作者: 點擊:

                      黑米味道很好,用來煮粥更是很多人的Z愛,而且它對人體有益,但這并不意味這大家可以大量食用,黑小米中是很好的蛋白質營養源,蛋白質的氨基酸構成中色氨酸含量高,這對于人體健康非常重要,色氨酸在人體內通過生物轉化生成一類重要的物質,發揮著調節睡眠、情緒及生物節律等重要的生理作用,食用色氨酸含量豐富的食物可起到催眠的作用,同時小米蛋白是一種低過敏性蛋白,非常安全,那么黑小米怎么吃才好呢,下面我們一起來了解一下吧。
                      黑小米怎么吃
                      黑小米紅棗粥的做法:先將黑小米洗凈,放入鍋中與冷水一起用大火燒開,此時加入紅棗轉小火繼續煮,記住鍋蓋不要拿開蓋上留個縫就行了,在燉煮的期間可以用勺子順著一個方向攪拌幾圈,防止粘底也能讓粥變得更綿綢可口,約過20分鐘后營養綿綢的黑小米紅棗粥就做好了,加點白糖風味更佳。

                    本文網址:http://www.cyjxc.com/news/377.html

                    關鍵詞:龍山小米,章丘小米,山東章丘特產

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