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                    黑小米和什么一起煮粥好

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                    黑小米和什么一起煮粥好

                    發布日期:2018-04-23 作者: 點擊:

                      黑小米具有降糖、滋補促消化的作用,還有的色氨酸也是十分豐富能促血清素:五羥色胺,黑小米有促進安神睡眠的功效,睡前半小時適量進食黑小米粥,能助人入睡。 黑小米粥的做法也有多種多樣,那么, 黑小米和什么一起煮粥好呢?下面介紹幾種家常黑小米的做法:
                      1、黑小米金桔粥
                      食材:黑小米、山藥、金桔。首先將山藥去皮,再切成片Z好薄一點便于煮熟。小金桔清洗干凈并對半切開并輕輕壓扁。將黑小米洗凈后加入鍋中用冷水開始大火煮,煮至沸騰后加入山藥片和金桔,繼續燉煮至熟透便可食用。本品除了具有消食助消化外,還有美容駐顏的功效,再者它還有降糖的好處,糖尿病人也可以食用哦。
                      2、黑小米紅豆粥
                      食材:黑小米、紅棗。先將黑小米洗凈,放入鍋中與冷水一起用大火燒開,此時加入紅棗轉小火繼續煮,記住鍋蓋不要拿開蓋上留個縫就行了,在燉煮的期間可以用勺子順著一個方向攪拌幾圈,防止粘底也能讓粥變得更綿綢可口,約過20分鐘,營養綿綢的黑小米紅棗粥就做好了,加點白糖風味更佳。該粥有助于產后或術后體質虛弱的人恢復,被稱為病人和產婦的Z佳食品。
                      3、黑小米蘿卜粥
                      食材:黑小米、胡蘿卜、枸杞。黑小米淘洗干凈,胡蘿卜洗凈削皮再切成塊狀,枸杞洗一下,將胡蘿卜和黑小米、枸杞都加入高壓鍋中燉煮至高壓鍋嘶鳴,關火等至可開鍋繼續小火煮10分鐘便可。本粥明目而易消化。

                    本文網址:http://www.cyjxc.com/news/374.html

                    關鍵詞:龍山小米,章丘小米,山東章丘特產

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